Méregtelenítsünk tavasszal és tisztítsuk meg testünket belülről gyengéd módon! Mindössze néhány étrendbeli változtatásra van szükség, és néhány hét alatt megnövelhetjük energiaszintünket. Hogyan kezdjünk el a tavaszi tisztítókúrát, és milyen étrendet kövessünk?
A tavasz beköszöntével elérkezett a test tavaszi nagytakarításának is az ideje. Pontosan mikor kezdjük el a tavaszi méregtelenítést? A legjobb kora tavasszal, amikor a természet ébredezik téli álmából. Ha energiaszegénynek és fáradtnak érezzük magunkat, akkor azonban a tavasz folyamán később is belekezdhetünk egy tisztikúrába.
Mennyi ideig tartson a tavaszi méregtelenítés? Ideális esetben három-öt napig csináljuk a tisztítókúrát, nem javasolt ennél hosszabb böjtöt tartani. Ha életünkben először csinálunk tavaszi tisztítókúrát, a háromnapos méregtelenítés is megfelelő lehet.
Milyen előnyökkel jár a tavaszi méregtelenítés? Megtisztítja a szervezetet a salakanyagoktól és a mérgező anyagoktól, amelyek az őszi és téli időszakban felhalmozódtak. A tavaszi tisztítókúra fizikailag és mentálisan is jótékony hatással van a szervezetre, erősíti az immunrendszeredet, javítja az emésztést és új energiát ad. A többnapos tavaszi méregtelenítés folyamán fogyni is lehet.
A test tavaszi tisztításának több alapelve van. Mivel kezdjük a tavaszi méregtelenítést? Nagyon fontos, hogy igyunk minden nap két-három liter folyadékot. És lehetőleg tiszta, szénsavmentes vizet válasszunk, amelyet kiegészíthetünk gyógyteákkal. A tavaszi méregtelenítéshez különösen a csalántea, a zöld tea vagy a friss citromlével ízesített víz ideális.
A tavaszi méregtelenítő diéta sok zöldséget, gyümölcsöt és friss tavaszi fűszernövényt tartalmaz, amelyeket frissen és turmixok vagy gyümölcslevek formájában is fogyaszthatunk. A tavaszi tisztítókúra étrendje tartalmazhat fiatal növényi hajtásokat, csírákat, hüvelyeseket, dióféléket, magvakat, olívaolajat, halat, teljes kiőrlésű tésztákat, barna rizst, zabpelyhet vagy hajdinát is.
A tavaszi méregtelenítéskor viszont hagyjuk ki az étrendből az összes húst- kivéve a halat - a konzerveket, az instant ételeket és a készételeket. Kerüljük a magas cukortartalmú ételeket és italokat is. Tilos minden zsíros, sült és fűszeres étel, valamint a gyorséttermi étel fogyasztása. Ne igyunk koffeintartalmú és alkoholos italokat sem.
A tavaszi méregtelenítés étrendje kizárólag friss alapanyagokból álljon. Ezek nyersen, de főzve is fogyaszthatók. Hogyan tudjuk a méregtelenítő ételeket a lehető legkönnyebben elkészíteni? A Tefal Perfectmix Cook nagyszerű segítség, hiszen könnyedén készíthetünk vele zöldség- és gyümölcsturmixokat, klasszikus vagy krémes zöldségleveseket, valamint egészséges párolt ételeket.
A Tefal Perfectmix Cook multifunkciós konyhai eszközzel az automatikus programoknak köszönhetően a tavaszi méregtelenítés alatt fogyasztható ételek mindegyike könnyen elkészíthető. A Tefal Perfectmix Cook például automatikus programmal rendelkezik turmixokhoz, shakekhez, krémleveshez vagy apró darabos leveshez. Ha a párologtató kosarat a turmixgép tartályába helyezzük, a Perfectmix Cook azonnal nagy térfogatú párolóedénnyé alakul át, amelyben például párolt halat és zöldségeket készíthetünk.
Hozzávalók:
Elkészítés:
1. A tőkehalfiléket mindkét oldalukon papírtörlővel szárazra töröljük, és mindkét oldalukat enyhén megsózzuk tengeri sóval. Ezután helyezzük őket a Tefal Perfectmix Cook gőzölő kosarába, és válasszuk ki az automatikus gőzölési programot. A hal 5-8 perc alatt kész.
2. A következő lépésben a megtisztított sárgarépát és a kisebb darabokra vágott brokkolit tegyük a megtisztított Tefal Perfectmix Cook párolókosárba. Ezután válasszuk ki ismét az automatikus gőzölési programot.
3. Tegyük a tőkehalfilét a tányérokra, köretként pedig tálaljuk a párolt sárgarépát és brokkolit. Adhatunk hozzá egy teáskanál tejfölt is.
Összetevők:
Elkészítés:
1. Készítsünk elő 1 kisebb, megtisztított céklát, 1 közepes, megtisztított sárgarépát és 1 hámozott almát. Vágjuk az összes hozzávalót kockákra.
2. Tegyük a céklát, a sárgarépát és az almát a Tefal Perfectmix Cook-ba, adjunk hozzá 1 teáskanál mézet, és öntsünk hozzá annyi vizet, hogy minden hozzávalót ellepjen.
3. Válasszuk ki az automatikus turmixprogramot. Ezután pedig élvezhetjük is az egészséges cékla-, sárgarépa- és alma turmixot.
Hozzávalók
Elkészítés
1. A csalánleveshez szedjünk 300 gramm friss csalánt, pároljuk meg, és vágjuk finomra. Ezután készítsünk elő 1 kockára vágott hagymát, 2 gerezd fokhagymát és 100 gramm póréhagyma fehér részét szeletekre vágva.
2. Tegyük a fenti hozzávalókat a Tefal Perfectmix Cook edénybe, öntsük fel vízzel, és válasszuk ki a krémleves programot. A program lejárta után finom, krémes csalánlevest fogyaszthatunk, amely támogatja a szervezet tavaszi tisztulását.
3. Amikor a krémes csalánleves elkészült, keverjünk bele 2-4 teáskanál vagy ízlés szerinti misópasztát. Sózzuk, borsozzuk.
4. A kész csalánkrémlevest díszítsük apróra vágott tavaszi növényekkel, például kecskerágóval vagy spárgával.
Ajánlott termékek
Já Tak Rád Vařím Vařím ... Já Tak Rád Vařím Vařím ... nejím co si neuvařím. :-) Vařím rád hlavně rychlá a snadná jídla, která se starají o mé zdraví. Ještě raději o nich potom píšu. A k tomu mi dopomáhej Tefal :-)
