A Tefal nagyköveteinek gyors és egyszerű tavaszi-nyári receptjei
Az esős tavasz után végre beköszöntöttek a meleg nyári napok. Szerencsére a tavaszi zöldségekből és gyümölcsökből is bővelkednek még a piacok, és hamarosan itt a nyári finomságok szezonja is. Étrendünk tavaszi-nyári megújulása feltölti lemerült energiakészleteinket és vitaminraktárainkat. De hogyan kezdjünk neki a szervezetünk felturbózásának? Mely alapanyagok ehhez a legmegfelelőbbek? Havas Dóra és Czene Kitti nagyköveteink tippjeivel segítünk a megoldásban!
Tavasszal és nyáron sokkal könnyebben tudjuk újratervezni étrendünket, hiszen fantasztikus alapanyagokból válogathatunk a piacokon és zöldséges standokon. Ilyenkor nemcsak egészségesebben és vitamindúsabban étkezhetünk, de tányérunk friss ízekkel és élénk színekkel telhet meg!
Köztudott, hogy a mélyzöld zöldségek és élénkpiros gyümölcsök tartalmazzák a legtöbb egészséges tápanyagforrást. Úgyhogy irány a piac, szerezzünk be friss spenótot, zöldfűszereket, brokkolit, salátaféléket, epret, málnát, meggyet, cseresznyét és ha még nem tettük, fogjunk hozzá most az egészségesebb étrend megtervezéséhez.
Ebben segítségünkre lehetnek a Tefal nagykövetei, Havas Dóra és Czene Kitti (@czenekitti), akik étrend-tippekkel és recept videókkal mutatják be kedvenc tavaszi-nyári fogásaikat.
Instagram oldalunkon nemrég zárult le tavaszi nyereményjátékunk a Tefal Easy Fry Oven & Grill készülékért. A játékosok kedvenc tavaszi ételükkel pályázhattak a nyereményért a #TefalTavasziMenu hashtag megjelölésével, így erre a hashtag-re rákeresve is számos szuper receptre bukkanhatunk.
******************************* Havas Dóra tavaszi-nyári menüje:
Czene Kitti, influencer napi menüje a tavaszi-nyári szezonban:
„A reggeli számomra mindig egy igazi rituálé, a nap első étkezése általában zabkása/melegszendvics szokott lenni. Ma a laktató és jól bevált tojásos serpenyős szendvics mellett döntöttem - teljes kiőrlésű
kenyérrel készítve, a napindító zöld teámmal karöltve tökéletes reggeli számomra. Délután jöhet egy hosszabb séta a kiskutyámmal, ilyenkor gyakran útba ejtjük a fagyizót is:) Imádom a tésztákat, sokszor szoktam ezt ebédelni, és a tejszínes csirkés gombás tésztának soha nem tudok ellenállni - itt is teljes kiőrlésű lisztből készültet szoktam használni. Délután mindig jól esik egy frissítő turmix növényi tejjel, különböző gyümölcsökből készítve - igazi energizáló vitaminbomba. A napom ezen részén is szoktam foglalkozni a tartalomgyártással: elmegyünk fotózni, vagy képet szerkesztek/videót vágok ilyenkor. Vacsorára igyekszem valami könnyedet fogyasztani, egy kis lazac édesburgonyával és salátával tökéletes befejezése a napomnak. :)“
Az oldal használatával Ön elfogadja, hogy olyan cookie-kat használunk, amelyekkel mérni tudjuk az oldal látogatottságát, az Ön érdeklődési köréhez illeszkedő tartalmakat és hirdetéseket jeleníthetünk meg, továbbá megoszthatjuk a tartalmat a közösségi hálózatokon.
Az Ön cookie-kra vonatkozó választása a blog.tefal.hu oldalon
A cookie-k az internethasználók böngészője által az informatikai eszköz (például számítógép, okostelefon) merevlemezére elhelyezett és/vagy onnan olvasott szövegfájl, amelyhez egy domainnév kapcsolódik. A cookie-k információtárolásra szolgálnak, továbbá egyes cookie-k nélkül az érintett weboldal és a cookie-t tartalmazó oldalakra telepített szoftverek nem működnek megfelelően. A cookie-k minden kategóriájára vonatkozóan válassza ki a cookie-kezelés módját. Az „Elfogad és folytatás” gombra kattintással érvényesítse választását, amelyet a Cookie-koldalon bármikor módosíthat.
