• Ebéd
  • 4.8.2023

Taco tempeh-vel

tempeh tacos.jpg
Počet osob
Adagok száma
4
Nehézségi fok
Nehézségi fok
Könnyű
Előkészítés
Előkészítés
30 perc
Főzési idő
Főzési idő
15 perc

Összetevők

  • 400 g tempeh tömbben
  • Egy kis olívaolaj
  • 4 evőkanál szójaszósz
  • 3 evőkanál frissen facsart limelé
  • 6 taco kagyló
  • 1 kis pirospaprika, magozva és kockákra szelve
  • 1 kis üveg savanyított lilahagyma
  • 6 evőkanál friss koriander
  • 1 lime
  • 125 g érett avokádó, hámozva és kimagozva (kb. 1 adag)
  • 60 g szójatejes joghurt
  • 2 gerezd fokhagyma, apróra vágva
  • 3 teáskanál limelé
  • 0,5 teáskanál őrölt kömény
  • 12 g friss korianderlevél
  • 0,5 evőkanál só
  • 1 csipet bors

A kezével morzsolja a tempeh-t nagyon apró darabokra (körülbelül fenyőmag méretűre).

Mielőtt hozzáadná a hozzávalókat, melegítse fel a serpenyőt közepes lángon, amíg a Thermo-Signal teljesen pirosra vált.

Pirítsa meg a tempeh-t egy csepp olívaolajon közepes lángon. Pirítsa 2 percig kevergetés nélkül, hogy a darabok megbarnuljanak, majd keverje meg, és süsse tovább 12-14 percig, rendszeresen kevergetve, amíg a darabok egyenletesen megbarnulnak és ropogósra sülnek. Fűszerezze sóval.

Amikor a tempeh kihűlt, tegye át egy edénybe. Adja hozzá a szójaszószt és a lime levét, és keverje össze, hogy a tempeh-ét bevonja a keverék. Tegye félre.

Készítse el az avokádókrémet: turmixolja simára és krémesre az avokádóhúst, a joghurtot, az apróra vágott fokhagymát, a lime levét, a köményt, a friss koriandert, a sót és a borsot. Ízlés szerint fűszerezze, szükség szerint adjon hozzá még lime-levet vagy sót és borsot.

Melegítse fel a tacókat.

Formázza meg őket. Minden darabra kenjen egy púpozott adag krémet, és kenje el. Töltse meg tempeh-vel, kockára vágott paprikával és savanyított hagymával. Minden taco-t szórjon meg egy kis korianderrel. Tálalja a tacókat lime szeletekkel.

Tudna segíteni nekünk a honlapon?

Weboldalunk fejlesztése érdekében sütiket kell tárolnunk látogatóinkról.
Mindent kikapcsolni
Engedélyezzen mindent